夏琳房仲讀書會

很多人說：「相由心生」，但我總喜歡倒過來說：「心由相生」，

何為「因」？何為「果」？我喜歡嘗試「逆向思考」。

這就是【NLP】課程帶給我的「看見」，

看見不一樣的視野；看見不一樣的「選擇」；創造不一樣的格局。

今天，我們想要探討的是：

「非口語語言，是否能影響我們對自己的看法與感覺？」

「身體是否能影響心理呢？」

「非語言行為」，本身就是一種語言，它藉由肢體來傳達。

在課堂上，毛老師曾放過該影片----Amy Cuddy《姿勢決定你是誰》，讓我印象深刻！

這支影片傳遞了幾個訊息：

‧根據許多研究顯示：

 1.身體語言是一個快速又有效的互動、判斷事件的管道。

 2.線上協商時，善用「表情符號」，可以在協商中獲得較多價值。

 3.視力正常vs.先天視障者，於贏得比賽時，都會做出雙臂呈V字形朝上，下巴微揚的動作。同樣地，當感到無助時，會縮起身體，將自己捲曲起來。

 4.遇到權力不對等時，身體會傾向「互補行為」。

‧身體語言除了可被做為溝通過程中，各種訊號的判斷外，還有一個重要的人會被這種非口語語言所影響，那就是「自己」。我們同時也受自己非口語語言的感覺、想法和生理所影響。

‧在動物界裡，為了擴展權力，往往會盡可能的把自己變大——伸展肢體。人類也是。

‧據觀察，肢體語言與「性別」有關，女人較男人顯得畏縮。此種表現似乎與學生時代的參與程度、活動表現有關。

‧肢體的「假裝」：假裝成「積極參與」（如在課堂上積極舉手）的樣貌，進而便成積極參與。

‧觀察「支配性賀爾蒙」與「壓力賀爾蒙」在身體上的消長變化，可明顯獲知，身體會影響心理。

‧角色的轉換會影響心理。因此，如果你試著改變外顯的角色，便會為心理帶來微妙的變化，例如更果斷、自信和自在。

‧身體語言的展現過程，便是一場「自己和自己的心理對談」。

‧我們的身體會改變心理，心理會改變行為，而行為會改變結果。

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我喜歡該影片提到的「假裝的概念」及「因為假裝而成功」、「因假裝而成為真實」的感人故事，這又讓我再次地想起了知名作家楊絳女士在她的《一百歲感言》裡說的一段話：

「剛開始，是假裝堅強，後來，就真的堅強了。」我想，這不也是一種「內化」的過程嗎？

（圖片取自Creative Commons）

我記得，有一回，我面臨一場重要的術科考試----「輔導實務模擬」，

雖已演練多遍，但直到上場當日，心跳仍以破百的速度運動著……

腦中不斷地上演著等等要說的話，可能對應的各種畫面。

大腦雖不斷地告訴自己：放輕鬆～放輕鬆，但呼吸就是不聽使喚的跳起了「戰鬥操」！

（人家明明想跳的是優雅的「華爾滋」說……）

我想著，除了啟動我的「金手臂」上的正向心錨外，還有啥法子可以為這場子加分呢？

在深呼吸後，意識雷達開始向內掃瞄可能的資源……

「叮咚！」此時的腦中，出現了一個畫面：

Amy Cuddy在《姿勢決定你是誰》影片中的「神力女超人的姿態」！

看著手錶，只剩下10分鐘了……當下，我決定走進洗手間來「壯大自己」！

當緩步走在廊間時，我告訴自己：

「此刻的我，的確是心跳加速，但那是因為我感到很『興奮』！

我的肢體語言告訴我，我要去迎接一份很不一樣的禮物！喔耶！」

我來到了鏡子前，看著表情不太自然的自己，開始「擠眉弄眼」的做出各種表情----優雅的、自信的、興奮的、有力量的……。

之後，我展開我的雙臂，開始了我的「心靈飛翔」～

我插著腰、 show出 目光炯炯有神狀；我手扶檯面，一副登高臨下狀；我張開雙臂、頭微揚，做出歡呼狀；

最後，我張開雙臂、閉眼，感受接收宇宙能量……

玩了數回後，我居然在鏡子前，開心的大笑起來～～

（當然，此時身旁沒人，我也僅是裝模作樣的「小聲的大笑」，呵呵！）

之後，想當然爾，我帶著自信的微笑走進了考場～～

帶著實驗精神，我走完了有趣的小旅行，花了約1分鐘時間，居然能快速地轉化剛剛還忐忑不安的情緒。

此刻，我感覺到，我真的將自己鬆綁了～

大腦不再介入，內心的對話也慢慢地停了下來。

當我專注在表情、肢體動作上時，此刻的心情，居然是「有趣極了」！

我以女超人的姿勢（當然是內在畫面，呵呵），帶著Play的心情，愉悅地完成了一趟「登高活動」。

在這趟旅程中，個人真實的體驗是，我的身體真的會說話，我可以藉由「改編身體劇本」來影響內心的活動。

我聽過各種大小場合的演說，我發覺，當我們注目著場上的「主角」時，我們以為自己是在聽一場很有內容的演說，但事實上，會吸引自己的或令人印象深刻的，往往不是聽起來很有道理、很有深度的語言，而是「很有故事性」的內容。

而之所以會讓人感覺到很有故事性，也往往來自於引人入勝的豐富表情與肢體語言。這在各種話劇裡經常能體驗到。

引人注目的身體語言，往往超越語言本身的傳達力。這些非語言行為，經常藉由表情、眼神、音量、手勢、姿態……等管道被接收；綜合這些元素的變化後，組合成一幕幕令人印象深刻的畫面，並凸顯了此刻想傳遞的各種「情緒／情感」。

（說到這兒，又讓我想起了那部《Lie to me》影集裡出現的各種「微表情」。）

你給出去的，往往也會在「溝通」的歷程中回收，你會看見、感受到自己傳遞出來的訊號，於此同時，你也能藉由這樣的情感流動，不斷地創造、突破自以為的「底線」。

朋友們，現在就去試試看唄！試著小小的假裝一下，或許兩分鐘，或許更久……

這真的會讓你的生活變得很不一樣喔！呵呵！